Архив рубрики: Мотивация

Почему мы откладываем на потом ? Избежание неудачи

Избежание неудачиУпражнение 11. Избежание неудачи

Добрый день дорогой друг!

Надеюсь , что  на  прошлом уроке    «Выбираем девиз для себя»  вам удалось подобрать подходящий, стимулирующий девиз для продвижения по пути успеха.

Сегодня мы поговорим совсем о другом.Перед вами стоит какая-то проблема, или вам нужно выполнить какую-то работу. Но вы никак не можете начать. Знакомая ситуация ? Читать далее Почему мы откладываем на потом ? Избежание неудачи

Выбираем девиз для себя. Самомотивация.

девиз для себя

Упражнение 10 (часть 2). Девизы для повышения мотивации.

 

В продолжение темы «Девиз жизни  для повышения мотивации» хочу обратить ваше внимание не только на  убеждения, которые помогают вам достичь успеха, но и на убеждения, которые ограничивают ваши возможности. Читать далее Выбираем девиз для себя. Самомотивация.

Девиз жизни для повышения мотивации.

Девиз жизни

Упражнение 10.  Девиз жизни  для повышения мотивации

Каждый человек  может в нескольких словах выразить свои основные убеждения, подобрав подходящий   для этого  девиз жизни.

Уверенный человек выбирает девиз жизни  : « Я верю в себя».

У целеустремленного человека девиз жизни   гласит: « Успех приходит к тому, кто к нему стремится».

Человек рассудительный не торопится принимать  решения, он оставляет себе время на размышления и выбирает девиз жизни: «Утро вечера мудренее».

У каждого  из  нас есть внутренние убеждения и принципы, в соответствии с ними мы живем и действуем.

Обычно внутренние установки и убеждения формируются  еще в детстве под воздействием  родных, учителей и других людей.

Однако в процессе саморазвития мы можем сформировать у себя новые принципы и убеждения, которые необходимы нам для достижения целей.

Для повышения мотивации  нам помогут девизы  жизни.

Остается подобрать  несколько девизов, лозунгов, соответствующим тем принципам и убеждениям, которые мы хотим закрепить в своем сознании.

Задания

  1. Представьте, что вы человек с высокой мотивацией достижения, что вы всегда в своих делах стремитесь достичь успеха. Придумайте  или подберите подходящий девиз жизни, который будет вести вас к цели. Девиз должен нравиться вам, вдохновлять на преодоление трудностей,  настраивать на настойчивую работу.

Ф. Ларошфуко:

«Мало обладать выдающимися качествами, надо еще уметь ими пользоваться».

Джордж Герберт:

«Тот, кто не смотрит вперед, оказывается позади».

2.  Подберите несколько вариантов девиза, чтобы затем выбрать лучший из них. Разные  девизы жизни нужны  для того, чтобы отразить разные стороны  мотивации.

Дорогу осилит идущий.

И тот, кто с песней по жизни шагает, тот никогда и нигде не пропадет!

Лучше учиться на чужих ошибках.

Ни какой ветер не будет попутным, если не знаешь куда плыть.

Надо уметь радоваться тому, что у тебя есть, быть счастливым сегодня, а не завтра!

Человек сам отвечает за то, что происходит в его жизни.

 «Визитная карточка» воспитанного человека — уравновешенное, хорошее настроение.

«Мужественный человек обыкновенно страдает, не жалуясь. Человек же слабый жалуется, не страдая». Народная мудрость.

99%проблем люди создают себе сами!

1-й вариант: на формирование настойчивости и способности преодолевать трудности и препятствия

Б. Паскаль:
«Добродетель человека измеряется ни необыкновенными подвигами, а его ежедневным усилием».

Антон Чехов:
«Жизнь — это миг. Ее нельзя прожить сначала на черновике, а потом переписать на беловик…»

2-й вариант: на формирование  упорной и настойчивой  работы по достижению цели.

 Джон Голсуорси:

«Если вы не думаете о будущем, у вас его и не будет».

Леонид Леонидов:

«Снаряд только тогда попадает в цель, когда она есть».

3-й вариант: на развитие уверенности в себе

Г. В. Ф. Гегель:

«Кто разумно смотрит на мир, на того и мир смотрит разумно».

4-й вариант: на развитие стремления совершенствовать, улучшать свое мастерство.

Иоганн  Гете
«Никто не знает, каковы его силы, пока их испробует».

3. Напишите свой девиз жизни для мотивации на карточке. Поместите карточку на рабочем столе (или стене), чтобы постоянно ее видеть.

4.  Чтобы закрепить в своем сознании девиз жизни для мотивации  напишите короткий  рассказ на тему, связанную с вашим девизом. Попробуйте как можно ярче вообразить ситуации, выразите свои отношение и чувства.

Итак, выбираем подходящий девиз жизни для  повышения мотивации и начинаем действовать в соответствии с ним.

Искусство быть успешным.

быть успешнымУпражнение 9. Попросить самого себя

Продолжаем изучать упражнения тренинга, направленные на повышения мотивации достижения  успеха. Следующее упражнение мотивационного тренинга советую выполнять тогда, когда вы знаете, что должны  сделать что-то особенно важное, но понимаете, что у вас нет  сил и  желания работать.

Вы  часто просите других людей сделать что-то для вас. Просьбы могут быть самые разные. Чтобы  просьба была выполнена надлежащим образом, вы подбираете особые слова. Меняете интонацию голоса  в зависимости от того, о чем просите.

Для повышения мотивации труда, мотивации к деятельности можно обратиться с просьбой к самому себе. Читать далее Искусство быть успешным.

Одобрение и похвала, как способы самомотивации.

Одобрение и похвала, способы самомотивации

Продолжим изучать способы самомотивации. Предлагаю ознакомиться с упражнением по самомотивации  «Одобрение и похвала».

Вы помните, какие чувства испытывали, когда вам что-то удавалось сделать особенно хорошо, и при этом вас похвалили?

Скорее всего, вы испытывали в этот момент душевный подъем и прилив сил. Вам хотелось поскорее приступить к другому делу, столь же успешно его завершить, чтобы всех удивить своим успехом, и чтобы снова заслужить одобрение и похвалу. Вы чувствовали желание настойчиво работать для достижения цели.

Прошло какое-то время. В очередной раз вы успешно выполнили свою работу, а вас не только не похвалили, но похоже даже не заметили, что вы что-то сделали. Вы ждали одобрения и не получили его.

В другой раз вы допустили ошибку, несколько раз переделывали работу, в конце концов, закончили, но скажем так, без блеска, лишь бы закончить. Вы огорчены, разочарованы. Какое уж тут одобрение? Какая похвала может быть за такую работу? Вы сами это прекрасно понимаете, но так хочется получать одобрение.

Желание работать пропало. Пропала уверенность в своих силах. Это явление называется демотивация.

Рассмотрим одобрение и похвалу,  как способы самомотивации.

Подумайте, а так ли нужна была вам чужая похвала?

Если вы умеете подбадривать других, то вполне сможете подбодрить и себя. Похвалите себя сами. Неужели вам не за что себя похвалить?

У вас есть способности к чему-то, у вас есть черты характера, которые вы цените в себе. Вы что-то умеете делать гораздо лучше других.

Вспомните те случаи, когда похвала была заслуженна, оживите положительные чувства, которые переживали тогда. У вас безусловно поднимется настроение. Вы ощутите прилив сил.

С новыми силами вы возьметесь за работу. С хорошим настроением вам будет легче справиться с любым заданием.

Упражнение  «Одобрение и похвала» поможет вам научиться подбадривать себя тогда, когда вам не хватает решительности, одобрять ваши действия и поступки, хвалить себя за достигнутые результаты.

Вспомните, как учитель на уроке одобряет своих учеников, как тренер на тренировках подбадривает спортсменов. Так и вы, одобряя и поддерживая себя, постепенно станете более уверенным в себе и целеустремленным.

Вы сможете убедиться, что одобрение и похвала — отличные способы самомотивации.

Задания

1. Запишите пять своих положительных черт характера, особенностей личности, которые могут вам помочь в достижении успеха.

2. Запишите пять своих положительных черт, которые помогают вам в общении с другими людьми.

3. Вспомните и запишите свои успехи в прошлом, о которых приятно вспоминать и которые имели существенное влияние на вашу жизнь.

4. Вспомните, как и когда одобрение и похвала были высказаны в ваш адрес другими людьми (учителями, друзьями, знакомыми.) Запишите эти слова и храните в специальном блокноте. В неблагоприятные для вас моменты, когда вы неуверены в себе, в своих способностях и силах, откройте блокнот и вспомните , как звучали одобрение и похвала в ваш адрес.

5. Запишите, как вы подбадриваете самого себя, когда потерпели неудачу, когда не все у вас получается, когда ощущаете трудности в работе.

6. Как вы высказываете одобрение другим людям, когда кто-то потерпел неудачу, ощущает разочарование и значительные трудности ?

7. Вспомните и запишите, какими словами вы раньше хвалили самого себя, когда достигли определенных успехов.

8. Придумайте и запишите новый, более эффективный текст  «Одобрение и похвала» для самого себя.

9. Вспомните и запишите слова одобрения и похвалы , которые вы использовали раньше для других, когда кто-то достиг успехов, или сделал что-то важное.

10. Поразмышляйте и напишите новый текст   «Одобрение и похвала» для других людей в случае достижения ими положительного позитивного результата.

Одобрение и похвала необходимы каждому человеку, они могут стать стимулом к новым успехам.

Я думаю вы убедились, что одобрение и похвала — отличные, эффективные способы самомотивации.

«Учи других и сам поймешь». Самомотивация к учебе

Составьте  наставления для  других людей

Народная поговорка,- учи других и сам поймешь, не нуждается в пространных Самомотивация к учебекомментариях.

Обучая других — мы учимся сами, убеждая других  —  мы убеждаем самих себя.

Побуждая  к действиям  других —  мы побуждаем к  действиям самих себя.

Мы  создаем мотивацию  к труду, к работе для себя. Читать далее «Учи других и сам поймешь». Самомотивация к учебе