5 советов, как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть, у меня нет никакой силы воли».

Так думают о себе большинство мужчин и женщин, имеющих лишний вес.

kak-zastavit-sebja-pohudet

Говорят, что только 3 % женщин довольны своим внешним видом. Все остальные хотели бы что-то изменить в себе. Причем большая часть из этих женщин хотела бы похудеть.

Хотят похудеть многие, но осуществить свое желание удается не всем. В чем же дело?

Дело в том, что для борьбы с лишним весом нужно ежедневно прилагать усилия.

А обычно происходит следующее, продержавшись несколько дней на диете, мы все бросаем. Возвращаемся к своим старым привычкам, едим все то, что ели раньше. Сброшенные килограммы возвращаются. И все остается по-прежнему.

Как же заставить себя похудеть?

Попробуйте найти цель, ради которой вам захочется похудеть. И если эта ваша цель будет по-настоящему важна для вас, то похудение обретет абсолютно новый смысл. Когда знаешь, для чего ты это делаешь, гораздо легче переносить ограничения.

Подумайте, чего вы хотите. Может быть, хотите понравиться кому-то, кто уже давно нравится вам? Хотите выглядеть моложе? Хотите избавиться от повышенного давления? Хотите нравиться себе? Хотите быть примером для своей дочери?

Я расскажу вам одну поучительную историю.

Дочь моей знакомой уехала учиться в другой город. Ей было всего 17 лет, и до этого она никогда не жила одна, всегда дома, всегда с мамой.

Мама всегда очень вкусно готовила. Еда у мамы была и вкусная, и полезная. А дочь готовить еще не научилась. Да и времени на готовку никогда не хватало, все время было занято учебой. Выход был быстро найден: готовая еда, фастфуд, печенье, сухарики, чипсы.

И девушка начала поправляться. Мама пыталась объяснить, что так питаться нельзя.

Дочь со всеми советами соглашалась, но, ни как не могла заставить себя похудеть, и продолжала набирать  лишний вес.

За девять месяцев учебы она поправилась почти на 15 килограммов. Родители были просто в шоке. Что делать?

И мама решает: « Буду худеть вместе с дочерью!»

Моя знакомая вовсе не была полной, ну, может быть, у нее было несколько лишних килограммов. Она периодически пыталась сбрасывать эти лишние килограммы, но они всегда возвращались назад.

А вот когда целью стало здоровье дочери, никаких поблажек для себя у нее уже не было.

И  дочь не захотела отставать от матери.

Всего за несколько  месяцев и мать, и дочь благополучно сбросили лишние килограммы.

Как видите, очень важно выбрать правильную цель. Тогда и вопрос, как заставить себя похудеть, отпадет сам собой. Вам не нужно будет себя заставлять.

И еще несколько советов, которые могут вам пригодиться.

1 совет: Признайтесь себе: « У меня есть лишний вес».

Первое, что вы должны сделать – это признаться себе в том, что у вас есть лишний вес, и в том, что это вас не украшает.

2 совет: Примите решение: « Я буду бороться с лишним весом».

Ваши действия должны быть хорошо продуманы. Похудение не дается легко. Не выпускайте из вида свою цель. Поддерживайте свой «боевой» настрой.

3 совет: Не торопитесь сбросить лишний вес.

Ваша задача состоит не в том, чтобы сбросить лишний вес в рекордные сроки. Ваша задача — изменить образ жизни, и избавиться от лишнего веса навсегда.

4 совет: Не допускайте чувства голода.

Если вы постоянно будете испытывать чувство голода, вы обязательно сорветесь. Поэтому ешьте 5 раз в день небольшими порциями. И следите за тем, чтобы перерыв между приемами пищи составлял больше 2 часов.

5 совет: Вы можете употреблять любые продукты, но не более чем 1200 килокалорий в день.

В ваше меню должны входить самые разнообразные продукты. Условие одно, считайте калории.

Буду рада, если моя статья помогла вам понять, как заставить себя похудеть.

11 thoughts on “5 советов, как заставить себя похудеть”

  1. Ожирение — болезнь 21 века. Из-за быстрого ритма жизни, постоянных стрессов и наличие полуфабрикатов и фаст-фудов очень много людей начинают страдать лишним весом, с которым бороться достаточно сложно!

  2. Абсолютно верно, ожирение — очень большая проблема. Вес прибавляется легко, а вот избавиться от него очень и очень сложно.Трудно заставить себя похудеть даже на 2-3 килограмма, а что говорить, когда лишних 20-30 кг. Нужно иметь сильную мотивацию, чтобы это сделать.

  3. Согласна с автором, что только психологический настрой на результат поможет добиться цели. И сила воли может даже не пригодиться, если очень сильно захотеть.

  4. О своем опыте скажу, до той поры, пока не осознала, зачем мне нужно похудеть, то прибавляла килограммы , то скидывала.

  5. Да, есть нужно небольшими порциями, но чаще.

  6. Хочу высказать своё мнение по этому поводу. Если человек склонен к полноте, то придерживаться здорового питания нужно всегда, даже когда лишний вес уже сброшен.Часто бывает так, что человек похудел и на радостях потом наедает ещё больше чем было.
    Тяжело первые недели две на диете, потом привыкаешь и уже легко и даже не смотришь на запрещённые продукты.

  7. Согласна с вами, диета должна стать образом жизни, но не должна быть очень жесткой.

  8. Да уж, когда ставишь цели — идти к ней всегда проще. Главное понять, зачем тебе это действительно надо.

  9. Замечательные советы как заставить себя похудеть. И все правильно написано. Эти пять пунктов начало на пути к похудению.

  10. Очень важно найти мотивацию в любом деле, и даже в том, как заставить себя похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *