5 советов, как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть, у меня нет никакой силы воли».

Так думают о себе большинство мужчин и женщин, имеющих лишний вес.

kak-zastavit-sebja-pohudet

Говорят, что только 3 % женщин довольны своим внешним видом. Все остальные хотели бы что-то изменить в себе. Причем большая часть из этих женщин хотела бы похудеть.

Хотят похудеть многие, но осуществить свое желание удается не всем. В чем же дело?

Дело в том, что для борьбы с лишним весом нужно ежедневно прилагать усилия.

А обычно происходит следующее, продержавшись несколько дней на диете, мы все бросаем. Возвращаемся к своим старым привычкам, едим все то, что ели раньше. Сброшенные килограммы возвращаются. И все остается по-прежнему.

Как же заставить себя похудеть?

Попробуйте найти цель, ради которой вам захочется похудеть. И если эта ваша цель будет по-настоящему важна для вас, то похудение обретет абсолютно новый смысл. Когда знаешь, для чего ты это делаешь, гораздо легче переносить ограничения.

Подумайте, чего вы хотите. Может быть, хотите понравиться кому-то, кто уже давно нравится вам? Хотите выглядеть моложе? Хотите избавиться от повышенного давления? Хотите нравиться себе? Хотите быть примером для своей дочери?

Я расскажу вам одну поучительную историю.

Дочь моей знакомой уехала учиться в другой город. Ей было всего 17 лет, и до этого она никогда не жила одна, всегда дома, всегда с мамой.

Мама всегда очень вкусно готовила. Еда у мамы была и вкусная, и полезная. А дочь готовить еще не научилась. Да и времени на готовку никогда не хватало, все время было занято учебой. Выход был быстро найден: готовая еда, фастфуд, печенье, сухарики, чипсы.

И девушка начала поправляться. Мама пыталась объяснить, что так питаться нельзя.

Дочь со всеми советами соглашалась, но, ни как не могла заставить себя похудеть, и продолжала набирать  лишний вес.

За девять месяцев учебы она поправилась почти на 15 килограммов. Родители были просто в шоке. Что делать?

И мама решает: « Буду худеть вместе с дочерью!»

Моя знакомая вовсе не была полной, ну, может быть, у нее было несколько лишних килограммов. Она периодически пыталась сбрасывать эти лишние килограммы, но они всегда возвращались назад.

А вот когда целью стало здоровье дочери, никаких поблажек для себя у нее уже не было.

И  дочь не захотела отставать от матери.

Всего за несколько  месяцев и мать, и дочь благополучно сбросили лишние килограммы.

Как видите, очень важно выбрать правильную цель. Тогда и вопрос, как заставить себя похудеть, отпадет сам собой. Вам не нужно будет себя заставлять.

И еще несколько советов, которые могут вам пригодиться.

1 совет: Признайтесь себе: « У меня есть лишний вес».

Первое, что вы должны сделать – это признаться себе в том, что у вас есть лишний вес, и в том, что это вас не украшает.

2 совет: Примите решение: « Я буду бороться с лишним весом».

Ваши действия должны быть хорошо продуманы. Похудение не дается легко. Не выпускайте из вида свою цель. Поддерживайте свой «боевой» настрой.

3 совет: Не торопитесь сбросить лишний вес.

Ваша задача состоит не в том, чтобы сбросить лишний вес в рекордные сроки. Ваша задача — изменить образ жизни, и избавиться от лишнего веса навсегда.

4 совет: Не допускайте чувства голода.

Если вы постоянно будете испытывать чувство голода, вы обязательно сорветесь. Поэтому ешьте 5 раз в день небольшими порциями. И следите за тем, чтобы перерыв между приемами пищи составлял больше 2 часов.

5 совет: Вы можете употреблять любые продукты, но не более чем 1200 килокалорий в день.

В ваше меню должны входить самые разнообразные продукты. Условие одно, считайте калории.

Буду рада, если моя статья помогла вам понять, как заставить себя похудеть.

11 мыслей о “5 советов, как заставить себя похудеть”

  1. Ожирение — болезнь 21 века. Из-за быстрого ритма жизни, постоянных стрессов и наличие полуфабрикатов и фаст-фудов очень много людей начинают страдать лишним весом, с которым бороться достаточно сложно!

  2. Абсолютно верно, ожирение — очень большая проблема. Вес прибавляется легко, а вот избавиться от него очень и очень сложно.Трудно заставить себя похудеть даже на 2-3 килограмма, а что говорить, когда лишних 20-30 кг. Нужно иметь сильную мотивацию, чтобы это сделать.

  3. Согласна с автором, что только психологический настрой на результат поможет добиться цели. И сила воли может даже не пригодиться, если очень сильно захотеть.

  4. О своем опыте скажу, до той поры, пока не осознала, зачем мне нужно похудеть, то прибавляла килограммы , то скидывала.

  5. Да, есть нужно небольшими порциями, но чаще.

  6. Хочу высказать своё мнение по этому поводу. Если человек склонен к полноте, то придерживаться здорового питания нужно всегда, даже когда лишний вес уже сброшен.Часто бывает так, что человек похудел и на радостях потом наедает ещё больше чем было.
    Тяжело первые недели две на диете, потом привыкаешь и уже легко и даже не смотришь на запрещённые продукты.

  7. Согласна с вами, диета должна стать образом жизни, но не должна быть очень жесткой.

  8. Да уж, когда ставишь цели — идти к ней всегда проще. Главное понять, зачем тебе это действительно надо.

  9. Замечательные советы как заставить себя похудеть. И все правильно написано. Эти пять пунктов начало на пути к похудению.

  10. Очень важно найти мотивацию в любом деле, и даже в том, как заставить себя похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *