Мотивация для похудения? А какая мотивация нужна вам?

Важна ли мотивация для похудения?

Правильная мотивация важна для достижения успеха в любом деле, и борьба с лишним весом не  является исключением.

Мотивация для похудения

Опыт показывает — мотивация для похудения не только нужна, она необходима.

Многие женщины, да и мужчины тоже, хотели бы похудеть. Все эти люди предпринимали  неоднократные попытки  сбросить лишний вес.

Немного худели, но потом  снова набирали свои килограммы и добавляли к ним новые.

Вы можете ответить на вопрос, зачем  вы худели?  Или поставьте вопрос иначе: зачем вам нужно  худеть? Попробуйте найти ответ.

  • Хочу выглядеть лучше.
  • Хочу нравиться другим людям.
  • Хочу модно одеваться.
  • Хочу найти достойную работу.
  • Хочу поправить здоровье.

А теперь ответьте на вопрос: что изменилось? Почему вы перестали худеть? Не хотите выглядеть лучше? Не хотите найти новую работу?  Передумали, и не хотите улучшить свое здоровье? Неужели?

Наверняка, ваши желания не изменились. Но видимо они не были такими сильными и всепоглощающими, чтобы вести вас к победе над лишним весом. Другими словами у вас отсутствовала мотивация для похудения, или ваша мотивация для похудения была слишком слабой, или вы выбрали не ту мотивацию.

Отнеситесь к поиску мотивации для похудения творчески. Ведь  мы отличаемся друг от друга темпераментом, характером, увлечениями, жизненными ценностями. Поэтому и мотивации у нас разные.

Рассмотрим три   мотивации для похудения, может быть, вам подойдет одна из них.

 РАЦИОНАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ  ПОХУДЕНИЯ.

Рациональная  мотивация подойдет любительницам  считать, планировать, контролировать, писать списки и ставить цели.

Начните с составления списка  всего того, что вы сможете делать после  похудения, но не можете делать сейчас. Включайте  в свой список все, что имеет для вас значение.

На отдельную карточку выпишите из этого списка самые  важные пункты.  Карточку всегда держите  при себе, и читайте  ее время от времени. А перед едой  читайте карточку  в обязательном порядке!

Поставьте  перед собой цель. Составьте план достижения цели. Разбейте план на отдельные пункты, с указанием сроков выполнения. Заведите особую тетрадь, в которой будете вести  «учет» своих достижений. Каждый тетрадный лист разделите на 2 части.  Слева пишите   план, а справа – выполнение плана.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Эмоциональная мотивация подойдет всем, кто трепетно относится к своему  здоровью.

Постарайтесь осознать прямую связь между вашим здоровьем и вашим весом. Почитайте статьи о том, как лишний вес влияет на  здоровье. Поговорите с врачом об опасности ожирения. Подумайте над тем, как будет ухудшаться ваше здоровье, если вы продолжите полнеть. Откажитесь от коротких и бесполезных диет, поймите, что выход у вас один: переход к правильному питанию. Эмоциональная мотивация  основана на убеждении, что ради собственного здоровья  стоит похудеть.

Воспользуйтесь советами диетолога, и твердо следуйте им. Следите за улучшением своего здоровья, отмечайте даже самые небольшие улучшения в вашем самочувствии.

 МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ

Мотивация с визуализацией  подходит творческим натурам, для которых самое главное красота.

Представьте себе, какой красивой и интересной будет ваша жизнь, когда вы похудеете. Представляйте, как можно больше деталей   своей будущей жизни. Представили? Теперь садитесь и записывайте все, что вы видели в форме рассказа от первого лица.

Можете составить мотивирующий альбом мечты, используя вырезки из журналов.

Перечитывайте рассказ о новой жизни утром и вечером, просматривайте альбом, и начинайте вести себя так, как будто вы уже похудели. Как только рука потянулась к вредной пище, или появилось желание пропустить зарядку,  включайте визуализацию, и представляйте себя стройной.

Как видите,  для каждого  типа характера подходит своя особая мотивация для похудения.   Выбирайте для себя ту, которая вам ближе. И начинайте работать над собой! Желаю успеха!

Советую прочитать:

Самомотивация -волшебное слово

14 thoughts on “Мотивация для похудения? А какая мотивация нужна вам?”

  1. Мне помогают все три вида мотивации, и не только в избавлении от лишних кило, а вообще в любом деле. Главное, что мотивации эти должны быть моими лично, не навязанными стереотипами или кем-то.
    Когда я чего-то не делаю, хотя вроде бы надо, просто мастерски придумываю себе важные отговорки. В душе понимаю, что это не отговорки, а тоже моя мотивация, только к другому результату — к не-деланию)))

  2. Чтобы мотивации работали, в первую очередь нужно выделить время, чтобы спокойно подумать. А мы всегда спешим куда-то, боимся какие-то дела не сделать. И, конечно, находим оправдания и отговорки.

  3. Визуализация может быть не только мотивацией, но и одним из способов. Научно доказано, что человек силой мысли даже может мышцы качать))) Так что представлять себя стройной и красивой вдвойне приятно!

  4. Согласна, визуализация — мощное средство мотивации.

  5. Мне подходит эмоциональная мотивация-нужно сделать разумный подход к питанию образом жизни. Визуализирую я неважно,зато помогает задавать вопрос: Почему мне совсем не хочется хлеба,шоколада и пирожных? Тогда вселенная начинает отвечать на эти вопросы и ответы будут в пользу похудения.

  6. Очень хороший пример эмоциональной мотивации, спасибо.

  7. Очень интересный подход к мотивации для похудения. Даже не думала, что мотивации можно так разграничить: эмоциональная, рациональная и с визуализацией.
    Если буду когда-нибудь специально худеть, обязательно это учту.

  8. Для одной женщины — самое важное здоровье, для другой — ее внешний вид, третья -убежденная вегетарианка. Для третьей мотивацией служит желание не причинять вреда животным. Я не призываю к вегетарианству, но это тоже вариант.

  9. Скорее всего мне подходит эмоциональная мотивация. Я понимаю, какую роль играет для сохранения здоровья похудение. Но одного понимания недостаточно, надо наконец-то перейти к практическим действиям, к налаживанию правильного питания.

  10. Если каждый день несколько минут думать о здоровье, не отвлекаясь на разные дела, думать о зависимости здоровья от лишних килограммов, можно скорее перейти к действиям.

  11. У меня была очень сильная мотивация два года назад, это была встреча с одним человеком, которого я не видела 20 лет. Очень легко худела. А теперь опять начала набирать вес. Буду искать для себя другую мотивацию.

  12. Можно попробовать пережить те же эмоции, что и два года назад. Вспомнить подробности, и повторить.

  13. Читая ваши статьи, вдохновляюсь каждый раз заняться своим здоровьем. Действительно, чтобы похудеть нужна веская мотивация (во всяком случае для меня).
    Прочитала ваши рекомендации и снова «зажглась» похудеть))), хотя бы для своего возраста выглядеть чуточку моложе и интереснее, да и здоровье поправить.
    Я думаю. что ваши советы мне очень пригодятся . Спасибо!

  14. Спасибо вам, выбирайте, какая мотивация для похудения вам больше подходит, и начинайте работать над собой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *