В чем заключаются правила здорового образа жизни.

Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни — это принципы, которым должен следовать каждый человек.
Здоровый образ жизни — это комплекс мер, направленных на укрепление здоровья и на профилактику заболеваний.

Вы знаете из чего складывается здоровый образ жизни?

Если вы задумываетесь о состоянии вашего здоровья и хотите знать правила здорового образа жизни, статья для вас.

4 главных правила здорового образа жизни.

1 правило. Рациональное питание.

Важное правило здорового образа жизни — рациональное питание.

Питание считается рациональным, если с пищей организм человека получает все необходимые ему элементы, причем питание должно быть в достаточном количестве, а элементы питания должны правильно сочетаться.

Важной чертой рационального питания признается его умеренность.

2 правило. Физическая активность и закаливание.

Физическая активность и закаливание — это не менее важные правила здорового образа жизни.

Физические нагрузки полезны для укрепления здоровья в любом возрасте.

Для физической нагрузки подходят ходьба, бег, плавание, катание на коньках, или на роликах.

Танцы так же дают полезную физическую нагрузку. Выбирайте занятия на свой вкус.
Ежедневная 15-20 минутная гимнастика принесет огромную пользу вашему здоровью.

3 правило. Личная гигиена.

Личная гигиена – это следующий элемент и еще одно правило здорового образа жизни. Правила гигиены известны всем людям с детства, и для укрепления здоровья эти правила необходимо выполнять.

В этот пункт можно включить также и гигиену труда, а также и отказ от вредных привычек.

4 правило. Психологический комфорт.

Психологический комфорт оказывает непосредственное влияние на физиологическое состояние человека.

Человек должен уметь справляться со своими эмоциями, проблемами, иметь позитивное мышление, уметь взаимодействовать с другими людьми — это еще одно правило здорового образа жизни.

На здоровье каждого человека большое влияние оказывает тот образ жизни, который он ведет.

Вредные привычки способны подорвать даже самое крепкое, подаренное природой здоровье.

Хорошее здоровье в свою очередь обеспечивает человеку долгую жизнь.

Наука утверждает что, большинство людей,   соблюдая правила здорового образа жизни, может прожить до 100 лет.

Среди жителей крупных городов России проводился опрос с целью выяснить, как россияне относятся к здоровому образу жизни.

Опрос показал, что в России мода на здоровый образ жизни еще не прижилась, и пока не так популярна, как в США и Европе. Половина опрошенных россиян вообще никогда не занимается спортом. Только одна четвертая опрошенных занимается спортом несколько раз в неделю. Одна десятая тренируется один раз в неделю, и такая же часть занимается спортом 1-2 раза в месяц.

К сожалению, обычно люди начинают проявлять заботу о своем здоровье после того, как у них что-то заболит.

Многие заболевания можно было бы предотвратить, если соблюдать правила здорового образа жизни.

Ни кто не станет спорить с утверждением, что здоровье — это самое ценное, из того, что у нас есть.

Укрепить здоровье и продлить вашу жизнь, вы сможете применяя правила здорового образа жизни!

16 thoughts on “В чем заключаются правила здорового образа жизни.”

  1. Это так, научиться справляться со своими эмоциями- целая наука.

  2. Казалось бы, так все просто — соблюдай себе 4 правила… Но человек, как правило, идет по пути наименьшего сопротивления. Легче всего с гигиеной. 🙂 А о здоровом питании, прогулках и физических нагрузках, как правило, большинство людей вспоминает, когда начинаются первые «звоночки», как это не печально. Мне нравится мода на здоровый образ жизни, пускай бы она поскорее у нас прижилась.
    А с психологическим комфортом, по-моему, труднее всего…

  3. Иногда, и первые звоночки не заставляют задуматься. Радует, что все-таки есть люди, которые ведут спортивный образ жизни, заботятся о своем будущем и выполняют правила здорового образа жизни.

  4. Хоть и прописные истины, а всё равно периодически надо себе напоминать о них. Жизнь ведь каждому даётся только одна.

  5. Правила здорового образа жизни нужно напоминать и себе, и другим.

  6. Да, вы правы на 100%! Убрать один из этих 4 пунктов и здоровье начинает резко хромать, а если убрать 2 или 3 пункта, то о каком здоровье вообще идет речь? Здоровье нужно поддерживать постоянно, а не однажды, когда настроение появится. Почаще бы люди чиатли вашу статью! Мир стал бы более здоровым ))

  7. Большое спасибо! Да, вы правы о своем здоровье нужно думать постоянно, не забывая правила здорового образа жизни.

  8. «Уж сколько раз твердили миру», что надо следить за своим здоровьем. Так ведь нет, не хотят люди быть здоровыми, а некоторые даже бравируют своими вредными привычками. Из этих 4 правил, конечно же, самое трудное четвертое, особенно для тех, кто работает. Не представляю себе свою прежнюю работу офтальмохирурга без нервов, без стрессов, без бессонницы. Результат-гипертония.

  9. Согласна с вами, трудно соблюдать спокойствие на работе. Но не стоит забывать о возможных последствиях такой нервной работы. Нужно учиться управлять своими эмоциями.

  10. Лидия, спасибо! Почаще надо напоминать о таких вроде бы простых вещах: 4 правила здорового образа жизни. Ведь многие об этом знают. Но дело в том, что ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ живут в разных комнатах. И не всегда дружат. А жаль. И понимать это начинаешь с возрастом. Мне тоже нравится мода на ЗОЖ!

  11. Да, это так, правила знаем, но ничего не делаем. Думаем, что всегда успеем начать здоровый образ жизни.

  12. Все правильно сказано. Конечно, придерживаться данных правил человеку в первую очередь мешает он сам. Мода на ЗОЖ, наверно, способствовала бы занятиям физкультурой и спортом. 🙂

  13. Да, занятия физкультурой — обязательное правило здорового образа жизни.

  14. Да, самое сложное — это психологический комфорт. Труднее всего справляться со своими эмоциями!

  15. Правила здорового образа жизни — это как карта, по которой нужно сверять свой курс. Только я бы поставила психологический комфорт на первое место.

  16. Для меня этот пункт тоже очень важный, я отношусь к тем людям, которые очень тяжело переносят конфликты между людьми.Тяжелый осадок выбивает меня из обычного ритма жизни. и мне уже не здорового образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *