Переносим положительные эмоции прошлых успехов на нашу новую работу.
Разберем еще одно упражнение по самомотивации, назовем его «Самомотивация к работе». Для его выполнения будем использовать те положительные эмоции, которые вы испытали, достигнув успеха в прошлом.
Упражнение «Самомотивация к работе» выполняем в три этапа.
1-этап. Вспомните те случаи из своей жизни, когда вы переживали более или менее значительный успех. Выбирайте те случаи, когда ваши ощущения от успеха были самыми яркими и насыщенными положительными эмоциями.
Закройте глаза и постарайтесь представить себе яркую картинку всего того, что было связано с вашим успехом. Задержите картинку в своем воображении.
Рассматривайте картинку, запоминайте все, что вы в ней видите, что при этом слышите, что ощущаете. Прочувствуйте радость успеха.
Вспомните, как гордились своим достижением. Напомните себе, что говорили по поводу вашего успеха другие люди, как они вас поддерживали и одобряли.
2-этап. Теперь подумайте о цели, которую вы стремитесь достичь. Что это? Новая работа? Новое, сложное задание? Постарайтесь вообразить свою цель предельно четко.
Создайте в своем воображении несколько картинок успеха достигнутого в новой работе. Выберите самую удачную из картинок.
3-этап. Совместите в своем воображении картинки из первого и второго задания. Смысл этого задания наложить картинки друг на друга. Старайтесь пережить такие же радость и удовлетворение от будущего успеха и достижения цели, какие вы испытали в связи с вашим прошлым успехом.
Если вы почувствуете, что одного упражнения «Самомотивация к работе» мало, повторите его несколько раз, вспоминая другие ситуации достижения успеха.
Очень хорошее упражнение для самомотивации, у меня получилось с первого раза, тем более, что я так ярко помню свою главную победу.
Мне тоже понравилось это упражнение по самомотивации, сразу начинаешь по-другому относиться ко многому в жизни.
Раньше практиковала такое: если планировалось какое-то испытание, представляла, что я его уже прошла, победила. Често скажу, результат тот, который хотела, не всегда получался. А здесь вы все по-этапно расписали — как делать, что представлять… Спасибо, пригодится!
Не всегда получается так, как мы хотим. Но осознание своих способностей, своих возможностей, значительно увеличивает вероятность успеха в делах.
Это замечательно, ведь воспоминания об успехах в прошлом, действительно придают силы и уверенность в том, что и теперешняя цель будет достигнута!
Да, вспоминать о своих успехах нужно почаще!