Содержание статьи
Уроки успеха Энтони Роббинса для тех, кто хочет что-то в своей жизни изменить, но, к сожалению, не знает, как это сделать.
В книге Энтони Роббинса «Советы друга: 11 уроков по достижению успеха» вы сможете найти ответы, на многие из своих вопросов.
Когда мы говорим, что хотим достичь успеха, это означает, что мы стремимся к переменам в жизни.
Однако люди хотят разных перемен, и эти перемены можно разбить на две категории.
К первой категории относятся перемены, касающиеся наших чувств.
Ко второй категории относятся перемены, касающиеся наших действий.
Что мы хотим изменить в своих чувствах? Возможно, мы хотим преодолеть страхи, хотим изменить свое отношение к чему-то, случившемуся с нами. Или стремимся избавиться от чувства разочарования, стать увереннее в себе. Или хотим стать счастливее.
А что хотим изменить в своих действиях? Возможно, мы хотим бросить курить или пить. Или хотим похудеть. Или хотим научиться, не откладывать свои дела на завтра.
Уроки успеха Энтони Роббинса помогают не только произвести эти рперемены, но и сохранить эти изменения надолго.
Урок успеха №1. Чувствуем себя подавленными – как это изменить
Если вы оказались в подавленном состоянии, когда не испытываете даже желания сделать попытку, значит, вы довели себя до состояния «приобретенной беспомощности». Вы «приобрели» это чувство, приучили себя считать, что вы «беспомощны».
Часто причиной того, что многие люди считают себя беспомощными, является безуспешность их прежних попыток.
Между вашим прошлым и вашим будущим нет знака равенства. Имеет значение не то, что было вчера, а то, что вы делает прямо сейчас.
Урок успеха №2. Неудач не существует
То, как мы справляемся со своими неудачами, и будет формировать нашу жизнь в гораздо большей степени, чем какие-либо другие наши поступки.
Урок успеха №3. Принять решение
Нашу судьбу определяют решения, а не обстоятельства.
Когда я использую слово «решение», то имею в виду реальный и осознанный выбор. Большинство людей привыкли говорить так: «Я решила сбросить сколько-то килограммов веса», но это слишком общее заявление, в нем нет конкретности. Это просто выражение предпочтения; иными словами, они как бы говорят: «Я хотела бы похудеть». Реальное решение принимается, когда вы пресекаете любую другую возможность, кроме взятых на себя обязательств, когда не оглядываетесь назад и даже не рассматриваете альтернативу бросить то, за что беретесь.
Люди, преодолевшие невзгоды и изменившие свою жизнь, принимают ежедневно три определенных, четких решения:
1. На чем сосредоточить внимание.
2. Какое значение имеют те или иные вещи.
3. Что делать.
Урок успеха №4. Выработать твердые убеждения и следовать им
Вы сами можете выбирать, каких убеждений придерживаться относительно себя, и именно они будут определять действия, которые вы предпринимаете. Важно выбирать такие убеждения, которые будут поддерживать вас, давать надежду и энергию.
Урок успеха №5. Что вы видите, то и получаете
Мы с вами должны быть уверены, что, когда возникают проблемы, мы сосредотачиваемся на решениях, на том, куда хотим идти, а не на том, что нас пугает. О чем вы больше всего думаете, то и испытываете.
Переключение внимания, принятие решений и изменение убеждений – происходит ли все это мгновенно? Конечно же, нет. Опять-таки, это можно сравнить с наращиванием мышц. Ваши мышцы не раздуваются внезапно подобно надувному шарику! Это происходит постепенно. Но я вам гарантирую, что, если вы, хотя бы частично переключите свое внимание, ваши реальные обстоятельства изменятся весьма существенно.
Урок успеха №6. Вопрос – это и есть ответ
Утром я задаю себе одни и те же вопросы, а вечером – другие. Они поддерживают во мне удивительную бодрость духа в течение всего дня, а затем я, умиротворенный, ложусь спать.
Утренние вопросы-стимуляторы:
1. Что в моей жизни радует меня в данный момент? Что делает меня счастливым? Какие это вызывает во мне чувства?
2. Что волнует меня сейчас?
3. Чем в своей жизни я горжусь в данный момент?
4. За что я испытывают благодарность в данный момент?
5. Кого я люблю? Кто любит меня?
Вечерние вопросы-стимуляторы:
1. Какова моя сегодняшняя отдача? Что хорошего я сделал сегодня?
2. Чему я сегодня научился?
3. Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше, каким вкладом в будущее он может послужить?
Урок успеха №7. О взаимосвязи физического состояния с эмоциональным.
Наши движения изменяют образ нашего мышления, чувства, поведение. Я подмечал и копировал движения других, очень уверенных в себе людей.
Урок успеха №8. Словарь успеха
Вы можете включить мощность радостных эмоций на всю катушку, просто изменив обычную манеру их описания. Замените в своей речи быстрый на взрывной, приятный на — роскошный, холодный на — неистовый, хорошо на — лучше и быть не может. Негативные же эмоции преобразовываете: сердитый на избавившийся от иллюзий, потерпевший неудачу на — научившийся кое-чему, потерянный на — ищущий и т.д.
Урок успеха №9. Вы уперлись в стену? Прорвитесь с помощью новой метафоры!
За каждой метафорой стоит система убеждений. Когда вы выбираете какую-нибудь метафору, для того чтобы описать свою жизнь или сложившуюся ситуацию, вы также выбираете и подкрепляющие ее убеждения. Вот почему стоит с осторожностью относиться к подбору слов при описании своей жизни.
Урок успеха №10. Поставить цель!
Обоснованием постановки цели является придание определенного направления нашей жизни и побуждает двигаться в желаемую сторону.
Урок успеха №11. Десятидневный ментальный тренинг
Он дал мне возможность взять под контроль мой разум, не позволяя постоянно прокручивать в голове негативные мысли. Вот правила игры:
В течение следующих 10 дней откажитесь от мысли цепляться за любые пагубные мысли, чувства, вопросы, слова или метафоры. Если поймаете себя на том, что сосредотачиваетесь на негативном, немедленно задавайте себе вопросы, которые выведут вас из этого состояния:
• Что замечательного в этой проблеме?
• Каковы ее недостатки?
• Что мне следует предпринять, чтобы направить ее в нужное русло?
• Чего мне больше не следует делать, чтобы направить ее в нужное русло?
• Как я смогу получить удовольствие от этого процесса, выполняя то необходимое, что требуется, чтобы направить проблему в нужное мне русло?
Просыпайтесь по утрам – задавайте себе утренние вопросы-стимуляторы, а вечером – вечерние вопросы-стимуляторы (урок 6).
В течение следующих 10 дней полностью фокусируйте свое внимание на решениях, а не на проблемах. Если у вас возникает негативная мысль, вопрос или чувство, не занимайтесь самобичеванием. Просто замените их на что-то позитивное. Но если вы будете продолжать прокручивать негативное в течение пяти минут, то должны подождать до следующего утра, а затем начать десятидневную программу сначала.
Уроки успеха Энтони Роббинса помогут выработать новые привычки, помогут вашему росту и дадут возможность наслаждаться жизнью!
Спасибо за ценные советы и за подсказки. Вчера скачала книги Роббинса, читаю с большим интересом. Оказывается, только моделируя поведение успешных людей, можно тоже стать успешным. Он вообще большое внимание уделяет моделированию — надо перенимать манеры и даже мысли «везунчиков».
Благодарна вам, вот вроде бы слышала про этого необычного человека, но сейчас открыла его для себя.
Эти приемы(моделирование поведения успешных людей) Энтони Роббинс взял в НЛП. Всему можно научиться: так, начинающие молодые спортсмены буквально по секундам изучают движения, действия чемпионов, копируют их, повторяют, заучивают. Так любые действия любых других успешных людей можно изучать, тренироваться, вести себя также. Действовать также, как они. Главное, было бы желание научиться.
Мне еще нравятся в этом отношении книги Роберта Шармы. Меня лично очень вдохновляет.
Урок успеха №7. О взаимосвязи физического состояния с эмоциональным — замечательный урок! Я не раз пробовала это на себе, и это работает! Я уже не помню, где я об этом впервые услышала и стала применять, но я знаю, что это действительно потрясающе действует. Начинаешь двигаться уверенно, раскованно и с чувством собственного достоинства… и начинаешь именно так и чувствовать себя! Главное, что и окружающие тоже это чувствуют.
Несомненно, связь между физическим состоянием и эмоциональным существует.
Ты такой, каким себя чувствуешь и все вокруг видят тебя таким, каким ты себя внутри себя чувствуешь. Это доказано многократно. Чувствуешь, что ты неудачник-ну, так тебя все и воспринимают. Ваш блог подталкивает к достижению своих целей-и это прекрасно. Лишь бы цели были благотворными, не во вред кому-нибудь, и тогда рано или поздно (лучше, конечно, рано) они сбудутся
Большое спасибо! Мой блог для тех, кто хочет жить полноценной жизнью и добиваться успеха! Для тех, кто хочет изменить себя, чтобы быть счастливым, чтобы жить в гармонии с собой и с другими людьми!
Замечательная статья, спасибо! Мне очень понравился «словарь успеха» — даже при мысли о том, как можно менять фразы на более позитивные, поднимают настроение!
И при возникновении проблем, на самом деле, стоит задуматься над тем, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию, вместо того, чтобы упиваться своей несостоятельностью и жалеть себя.
всего лишь заменив одни слова на другие, можно поднять себе настроение. А от нашего настроения зависит и наше поведение.