Рубрики
Мотивация

Искусство быть успешным.

быть успешнымУпражнение 9. Попросить самого себя

Продолжаем изучать упражнения тренинга, направленные на повышения мотивации достижения  успеха. Следующее упражнение мотивационного тренинга советую выполнять тогда, когда вы знаете, что должны  сделать что-то особенно важное, но понимаете, что у вас нет  сил и  желания работать.

Вы  часто просите других людей сделать что-то для вас. Просьбы могут быть самые разные. Чтобы  просьба была выполнена надлежащим образом, вы подбираете особые слова. Меняете интонацию голоса  в зависимости от того, о чем просите.

Для повышения мотивации труда, мотивации к деятельности можно обратиться с просьбой к самому себе. Во внутреннем диалоге постарайтесь объяснить  себе важность  дела, необходимость его выполнения, укажите на зависимость успеха от качества выполняемой работы. Затем попросите себя начать работу. Составляя варианты обращения к себе, выбирая слова для  просьбы, вы сможете влиять  на себя, и побуждать себя к деятельности. Попробуйте использовать разные варианты: уговоры, просьбы, приказы. Вы, обращаясь  с просьбой к другому человеку, сначала обдумываете, как и что будете ему говорить? Обращаясь к себе,  также найдите такие слова, на которые вы  не сможете не откликнуться. Постепенно вы научитесь влиять на себя и  на свое желание работать.

Задания

1. Попросите себя  выполнить что-то важное для вас. Используйте приемы, которые применяете, когда просите других выполнить что-то. Используйте:

– убеждение в необходимости деятельности;

– просьбы и ласковые слова.

2. Напишите 2 варианта просьбы и убеждения самого себя. Выберите наилучшие варианты.

3. Выработайте общие правила, принципы убеждения самого себя.

Анализ

– Отметьте эффективность упражнения в баллах.

– Выясните, какая именно форма просьбы наиболее эффективна для вас.

Пример. ( Приведен пример из работы С. Занюк «Психология мотивации»). Наталия (студентка-первокурсница) поставила перед собой цель — в совершенстве овладеть английским языком. Осознавая необходимость систематических занятий, она, однако, не могла себя организовать на ежедневную работу. Позже, взявшись за дело серьезно, девушка стала убеждать и просить сама себя: «Наташа, я тебя прошу, перестань бездельничать! Берись за ум, ты же способная и такая умница! Я тебя умоляю, работай ежедневно над английским. Ты же знаешь, что только систематические занятия принесут результаты. Ты же молодчина и всегда

сможешь найти хотя бы часок для этого важного дела. Ты же настоящая красавица, а будешь нравиться окружающим еще больше, когда овладеешь английским. Я все поняла и обещаю себе, что буду добросовестной, буду работать ежедневно, осознавая, что только систематические занятия гарантируют успех. Я обязательно выполню свою просьбу».